Mente & Cuerpo
DESCONECTAR PARA VOLVER A CONECTAR
La práctica del Mindfuness mejora la atención, regula las emociones, reduce el estrés y la ansiedad. El Zazen es el principal método de la meditación Zen y significa meditar sentado y, para la filosofía Zen, es una práctica de autodescubrimiento que nos ayuda a vivir plenamente el momento presente y a alcanzar la tranquilidad. El Zen defiende que el despertar espiritual (Samadhi) puede alcanzarse simplemente a través del Zazen. La vía Zen es un camino de conocimiento, de auto transformación, en el que cada uno es responsable de su propia existencia. No obstante, somos escasamente conscientes de lo que pensamos, decimos y hacemos. Por ello culpamos a los demás o a las circunstancias. A través de la practica del Noble Silencio, la postura corporal y la respiración podrás calmar la mente y estabilizar el cuerpo.
ES DENTRO Y NO FUERA DONDE SE ENCUENTRAN TODAS LAS RESPUESTAS.
ENTRENADORA PERSONAL - COACHING EN MOVIMIENTO
Uno de los mayores beneficios del entrenamiento personal es su capacidad para proporcionar una atención individualizada y motivadora. Los entrenadores personales no solo guían a sus clientes a través de los ejercicios de manera segura y efectiva. Esta atención personalizada no solo aumenta la eficacia del entrenamiento, sino que también ayuda a prevenir lesiones y a mantener la motivación a largo plazo.
Además, el entrenamiento personal puede ayudar a mejorar la Salud de varias maneras. Por ejemplo, un programa de ejercicios bien diseñado puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, fortaleciendo el corazón y mejorando la circulación sanguínea. También puede ayudar a controlar el peso corporal, aumentar la fuerza muscular, mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, y reducir el estrés y la ansiedad.
En resumen, el entrenamiento personal no solo se trata de levantar pesas o sudar en una cinta de correr; se trata de mejorar la salud y el bienestar general de cada individuo de manera personalizada y efectiva. Con la Orientación y el Apoyo de un entrenador personal calificado, cualquiera puede alcanzar sus metas de fitness y disfrutar de una vida más saludable y feliz.